Benefici dell'esercizio
Gli squat cosacchi in una pendenza di livello 2 su FISIO i loop funzionali vengono eseguiti con uno squat profondo
Questo è un esercizio che è una combinazione di movimenti accovacciati e piegando il busto in avanti. Viene utilizzato attivamente nei complessi di allenamento di vari atleti e appassionati di fitness, e ci sono diversi motivi per cui questo esercizio è così popolare.
In primo luogo, gli squat cosacchi in inclinazione sviluppano perfettamente i muscoli della parte inferiore del corpo. Durante questo esercizio, il carico viene distribuito uniformemente sui muscoli dell' natica, hip e articolazioni del ginocchio. Pertanto, non solo i grandi gruppi muscolari vengono allenati e rafforzati, ma anche i piccoli muscoli stabilizzanti, che aiutano a migliorare la postura e aumentare la forza complessiva della parte inferiore del corpo.
In secondo luogo, gli squat cosacchi in un'inclinazione aiutano a migliorare la flessibilità coordinamento dei movimenti. Nel processo di esecuzione di questo esercizio, è necessaria una profonda flessione nella zona pelvica e un'inclinazione in avanti del tronco, che contribuisce alla mobilità e alla mobilità articolare. Inoltre, questo esercizio richiede anche una buona coordinazione dei movimenti, in quanto è necessario controllare l'equilibrio e la tecnica corretta.
Di conseguenza, gli squat cosacchi in inclinazione sono un esercizio efficace per sviluppare flessibilità e coordinazione dei movimenti. Aiutano a rafforzare i muscoli della parte inferiore del corpo, migliorare la postura e migliorare la forma fisica generale. L'inclusione di questo esercizio nel programma di allenamento ti consentirà di ottenere risultati migliori nello sport e nel fitness.
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