Livello:
1
2
3
Regione:
Tricipiti, Indietro
Movimenti di base:
Estensione, Tirare
Posizione di partenza:
In piedi di fronte al punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Completamente allungato
Classificazione funzionale:
Forza
Descrizione:
Seduta, gambe piegate, piedi sul pavimento, larghezza pelvica a parte. Braccia tese, presa all'altezza delle spalle.
Tirare il corpo senza cambiare l'angolo della posizione di partenza;
Raddrizza le braccia, i piedi sul pavimento.
Tieni la schiena dritta, il collo continua la linea posteriore;
Fissare la posizione in ogni punto.
Carico consigliato:
10x
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