Livello:
1
2
3
Regione:
Bicipite
Movimenti di base:
Flessione
Posizione di partenza:
In piedi di fronte al punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Lunghezza media
Classificazione funzionale:
Forza
Descrizione:
Piedi alla larghezza pelvica. Grip a livello della vita.
Sollevare le mani al livello della testa con impugnatura inversa, gomiti di 90 gradi;
Passo avanti con il piede sinistro, punta del piede destro;
Piegare il busto, raddrizzare le braccia;
Fai una curva dell'avambraccio.
Forte tavola attiva. Tenere le cinghie stringere.
Carico consigliato:
12x
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