Livello:
1
2
3
Regione:
Bicipite
Movimenti di base:
Flessione
Posizione di partenza:
In piedi di fronte al punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Lunghezza media
Classificazione funzionale:
Forza
Descrizione:
Piedi alla larghezza dell'anca. Grip con la mano sinistra sotto il petto, la mano destra in vita.
Sollevare la mano sinistra al livello della testa con impugnatura inversa, gradi elArcher90;
Passo avanti con il piede destro, punta sinistra verso l'alto;
Piegare il corpo, raddrizzare le braccia;
Fai piegare l'avambraccio con la mano sinistra.
Ripeti lo stesso per l'altro braccio.
Forte tavola attiva. Tenere le cinghie stringere.
Carico consigliato:
12x
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