Presa parallela pull-up

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Livello: 1 2 3 4

Regione:

Bicipite, Indietro

Movimenti di base:

Tirare

Posizione di partenza:

In piedi di fronte al punto di ancoraggio

Lunghezza della cinghia:

Over accorciato

Classificazione funzionale:

Forza

Descrizione:

Seduto, le gambe si incrociano come nella posizione orientale. Corpo piegato, impugnatura superiore, braccia dritte.
Fai un pull-up parallelo, allontana il bacino, poi i piedi, tirando i fianchi verso il tuo corpo.
Esegui il movimento con la forza delle braccia, assistendo leggermente con le gambe.

Carico consigliato:

10x

Benefici dell'esercizio

Pull-up con una presa parallela di 2 livelli su anelli funzionali FISIO vengono eseguiti con un pull-up dei fianchi all'addome

Facendo questo esercizio, sarai in grado di sviluppare il forza dei muscoli delle braccia e indietro. Tirare su con l'aiuto delle gambe, seguito dal sollevamento dei fianchi all'addome, rafforzerà l' addominale muscoli, presa e migliorare la forza complessiva del cingolo scapolare superiore.

I muscoli sviluppati della schiena e delle braccia danno al corpo una bella forma e sollievo.