Livello:
1
2
3
Regione:
Tricipiti, Spalla, Petto
Movimenti di base:
Spingere
Posizione di partenza:
In piedi di fronte al punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Completamente allungato
Classificazione funzionale:
Forza
Descrizione:
Piedi alla larghezza pelvica. Presa a livello della spalla.
Fai un passo indietro alla larghezza delle spalle;
Palme sotto la spalla;
Fai una spremuta.
Forte tavola attiva;
Non far cadere il petto sotto il livello delle mani.
Carico consigliato:
12x
Benefici dell'esercizio
Panca di livello 1 su anelli funzionali FISIO
Facendo questo esercizio, sarai in grado di sviluppare la forza dell' tricipiti, pettorale e muscoli deltoidi. Sarai anche in grado di rafforzare le articolazioni della spalla e del gomito, questo ti aiuterà a eseguire tipi più complessi di esercizi in futuro. Sulle cerniere, puoi facilmente scegliere il giusto livello di carico, mantenendo il corpo in posizione diritta.
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