Premere
Livello:
1
2
3
Regione:
Tricipiti, Spalla, Petto
Posizione di partenza:
In piedi di fronte al punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Completamente allungato
Classificazione funzionale:
Forza
Descrizione:
Piedi alla larghezza pelvica. Presa a livello della spalla.
Fai un passo indietro alla larghezza delle spalle;
Palme sotto la spalla;
Fai una spremuta.
Forte tavola attiva;
Non far cadere il petto sotto il livello delle mani.
Carico consigliato:
12x