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Livello: 1 2 3
Regione:

Tricipiti, Spalla, Petto

Posizione di partenza:

In piedi di fronte al punto di ancoraggio

Lunghezza della cinghia:

Completamente allungato

Classificazione funzionale:

Forza

Descrizione:

Piedi alla larghezza pelvica. Presa a livello della spalla.
Fai un passo indietro alla larghezza delle spalle;
Palme sotto la spalla;
Fai una spremuta.
Forte tavola attiva;
Non far cadere il petto sotto il livello delle mani.

Carico consigliato:

12x

Benefici dell'esercizio

Panca di livello 1 su anelli funzionali FISIO 

Facendo questo esercizio, sarai in grado di sviluppare la forza dell' tricipiti, pettorale e muscoli deltoidi. Sarai anche in grado di rafforzare le articolazioni della spalla e del gomito, questo ti aiuterà a eseguire tipi più complessi di esercizi in futuro. Sulle cerniere, puoi facilmente scegliere il giusto livello di carico, mantenendo il corpo in posizione diritta.

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