Livello:
1
2
3
Regione:
Tricipiti, Spalla, Petto
Movimenti di base:
Spingere
Posizione di partenza:
In piedi di fronte al punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Completamente allungato
Classificazione funzionale:
Forza
Descrizione:
Piedi alla larghezza pelvica. Imbracature sotto le braccia, presa a livello dell'anca.
Passo indietro con il piede sinistro, appoggiato sulle dita dei piedi;
Fai un passo avanti con il piede sinistro, metti il piede sulle dita dei piedi;
Fai una stretta stretta.
Forte tavola attiva;
Non far cadere il petto sotto il livello delle mani.
Carico consigliato:
10x
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