Livello:
1
2
3
4
Regione:
Indietro, Spalla
Movimenti di base:
Tirare
Posizione di partenza:
In piedi di fronte al punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Lunghezza media
Descrizione:
Piedi alla larghezza pelvica. Grip a livello della vita.
Passo in avanti alla larghezza delle spalle;
Prendi il braccio destro di lato, porta il braccio sinistro alla vita;
Inclinare il corpo all'indietro, estendere le braccia;
Ripeti lo stesso sull'altro lato.
Forte tavola attiva;
Muovi le braccia allo stesso tempo;
Durante la retrazione del braccio, ammorbidire il gomito.
Carico consigliato:
10x
Commentare