Estensione dell'avambraccio

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Livello: 1 2 3
Regione:

Tricipiti

Posizione di partenza:

In piedi di fronte al punto di ancoraggio

Lunghezza della cinghia:

Lunghezza media

Classificazione funzionale:

Forza

Descrizione:

Piedi alla larghezza pelvica. Presa a livello delle spalle, braccia dritte.
Passo indietro con il piede sinistro, punta-in;
Passo avanti con il piede destro, punta-in;
Fai un'estensione.
Tenere la tavola dritta, le mani all'altezza delle spalle, portare le mani alla testa.

Carico consigliato:

12x

Benefici dell'esercizio

L'estensione dell'avambraccio del 1 ° livello sulle cerniere funzionali FISIO viene eseguita con l'aiuto di un supporto aggiuntivo sulla punta

Questo esercizio ha lo scopo di sviluppare la muscolo tricipite della spalla. L'area del tricipite è spesso problematica, nelle ragazze questo si esprime in flaccidità e gonfiore dei tessuti, e negli uomini in assenza di volume muscolare e accumulo di depositi di grasso.

Il vantaggio di questo esercizio è che puoi allenare efficacemente i tricipiti, stringere i muscoli delle braccia, aumentare il volume delle braccia, dare forza ai muscoli, proteggere l'articolazione del gomito da varie lesioni e malattie.

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