Livello:
1
2
3
Regione:
Tricipiti
Movimenti di base:
Estensione
Posizione di partenza:
In piedi di fronte al punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Lunghezza media
Classificazione funzionale:
Forza
Descrizione:
Piedi alla larghezza pelvica. Presa a livello delle spalle, braccia dritte.
Passo indietro con il piede sinistro, punta-in;
Passo avanti con il piede destro, punta-in;
Fai un'estensione.
Tenere la tavola dritta, le mani all'altezza delle spalle, portare le mani alla testa.
Carico consigliato:
12x
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