Livello:
1
2
3
Regione:
Tricipiti
Movimenti di base:
Estensione
Posizione di partenza:
In piedi di fronte al punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Lunghezza media
Classificazione funzionale:
Forza, Coordinamento
Descrizione:
Piedi alla larghezza dell'anca. Grip a livello della spalla con la mano destra, mano sinistra in vita.
Passo indietro con il piede sinistro, punta-in;
Fai un passo avanti con il piede destro, appoggiato sulle dita dei piedi;
Fai un'estensione, con la mano destra.
Ripeti lo stesso con l'altro braccio.
Forte tavola attiva, braccio a livello della spalla, portare la mano alla testa.
Carico consigliato:
8x
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