Spider-Man

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Livello: 1 2 3
Regione:

Addominale, Tricipiti, Spalla, Petto

Posizione di partenza:

Terra rivolta lontano dal punto di ancoraggio

Lunghezza della cinghia:

Lunghezza a metà polpaccio

Classificazione funzionale:

Forza, Coordinamento

Descrizione:

In piedi a quattro zampe, appoggiati sulle ginocchia e sui palmi delle mani, i piedi in cinghie.
Prendi una posizione sdraiata dalle ginocchia, i palmi sotto la spalla;
Premere;
Passo in una tavola, le dita dei piedi fuori, le braccia dritte;
Porta il ginocchio destro fino al gomito;
Ripeti lo stesso sull'altra gamba.
Forte tavola attiva.

Carico consigliato:

10x

Benefici dell'esercizio

Livello 1 Spider-Man su cerniere FISIO funzionali viene eseguita con supporto dalle ginocchia. 

Questo esercizio aiuterà a allenare i muscoli di tutto il corpo. Facendolo, rafforzerai la muscoli degli addominali, petto, tricipiti, migliorare la flessibilità dell'articolazione del polso, rafforzare la regione lombare. Un busto forte è necessario per una condizione fisica sana, eseguendo movimenti a tutti gli effetti e riducendo il dolore nella zona posteriore. 

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