Livello:
1
2
3
4
5
6
7
8
Regione:
Addominale
Movimenti di base:
Plancia
Posizione di partenza:
Terra rivolta lontano dal punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Lunghezza a metà polpaccio
Classificazione funzionale:
Forza
Descrizione:
Sostieni le ginocchia e gli avambracci, i piedi nelle cinghie sotto il punto di ancoraggio.
Abbassare le spalle, stare nella tavola,le dita dei piedi.
Forte tavola attiva.
Carico consigliato:
40 sec.
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