Squat

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Livello: 1 2 3

Regione:

Stinco, Glutei, Hip

Movimenti di base:

Squat

Posizione di partenza:

In piedi di fronte al punto di ancoraggio

Lunghezza della cinghia:

Lunghezza media

Classificazione funzionale:

Forza

Descrizione:

Piedi alla larghezza delle spalle, dita dei piedi a parte, presa a livello della vita.
Fai uno squat profondo.
Tieni la schiena dritta, i glutei sotto il livello del ginocchio.

Carico consigliato:

20x

Benefici dell'esercizio

Gli squat di livello 3 sui loop funzionali FISIO vengono eseguiti con uno squat profondo.

Uno squat profondo è considerato una delle opzioni di squat più efficaci per elaborare l' natica e le cosce. Sono questi squat che riducono al minimo il carico sull'articolazione del ginocchio e riducono il rischio di danni ai legamenti crociati. Con l'aiuto delle tue mani, puoi tirarti su dal punto in basso, se necessario.

Questi squat sono adatti a qualsiasi livello di forma fisica. Rafforza il tuo muscoli delle gambe, migliori le vostre funzioni del motore e sviluppi la resistenza globale.