Livello:
1
2
3
4
5
6
7
8
Regione:
Glutei, Hip
Movimenti di base:
Affondo
Posizione di partenza:
In piedi di fronte al punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Lunghezza media
Classificazione funzionale:
Forza
Descrizione:
Piedi hip-larghezza a parte, presa della mano destra a livello della vita, mano sinistra in vita.
Affondo all'indietro con il piede destro;
Ripeti lo stesso sull'altro lato.
Schiena dritta, angolo del ginocchio 90 gradi.
Carico consigliato:
12x
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