Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello:
1
2
3
4
Regione:
Glutei, Hip
Posizione di partenza:
In piedi lateralmente
Lunghezza della cinghia:
Lunghezza a metà polpaccio
Classificazione funzionale:
Forza, Coordinamento
Descrizione:
La gamba sinistra è supportata, la gamba destra spostata di lato, il piede nella cinghia, sfalsata in avanti dal punto di ancoraggio. Braccia lungo il busto.
Affondo sulla gamba sinistra, inclinare il corpo, toccare le mani al pavimento;
Gamba destra dritta, piede sotto il punto di ancoraggio.
Ripeti lo stesso sull'altra gamba.
L'angolo del ginocchio è di 90 gradi.
Carico consigliato:
12x