Livello:
1
2
3
Regione:
Petto, Spalla, Tricipiti
Movimenti di base:
Estensione
Posizione di partenza:
In piedi di fronte al punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Lunghezza media
Classificazione funzionale:
Forza
Descrizione:
"Gambe unite. Grip a livello dell'anca.
Fai un mezzo affondo all'indietro con il piede destro appoggiato sui cardini, le braccia dritte, i palmi verso l'interno;
Posiziona la punta del piede destro contro il tallone del piede sinistro;
Porta il piede sinistro mezzo passo avanti;
Premere.
Tieni la schiena dritta;
Gomiti che puntano all'indietro
Carico consigliato:
10x
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