Stinco, Glutei, Hip
Affondo
In piedi di fronte al punto di ancoraggio
Lunghezza media
Forza
Piedi alla larghezza pelvica. Grip a livello della vita.
Affondo all'indietro con il piede destro;
Ripeti lo stesso sull'altra gamba.
Tieni la schiena dritta;
Angolo del ginocchio 90 gradi.
12x
Benefici dell'esercizio
Un affondo all'indietro con un cambio di gamba di livello 1 su FISIO functional loops.
Questo è uno degli esercizi di base per rafforzare i muscoli delle gambe. Facendo questo esercizio, è possibile elaborare il muscoli glutei, quadricipiti e muscoli dello stinco. Con l'aiuto di loop, è possibile regolare facilmente il livello di carico. Aumentare gradualmente l'ampiezza del movimento nelle articolazioni dell'anca e del ginocchio.
Le prestazioni regolari di questo esercizio miglioreranno flessibilità muscolare. Aiuterà a sviluppare coordinamento di movimenti. Queste abilità aiuteranno ad evitare lesioni alla parte inferiore della gamba, alle articolazioni del ginocchio e avranno un impatto positivo sulla salute fisica generale.
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