Livello:
1
2
3
4
5
6
7
Regione:
Stinco, Glutei, Hip
Movimenti di base:
Affondo
Posizione di partenza:
In piedi di fronte al punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Lunghezza media
Classificazione funzionale:
Forza
Descrizione:
Piedi alla larghezza pelvica. Grip a livello della vita.
Sollevare il ginocchio destro con un angolo di 90 gradi;
Fai un affondo incrociato all'indietro con la gamba destra;
Ripeti lo stesso sull'altra gamba.
Tieni la schiena dritta;
Angolo del ginocchio 90 gradi.
Carico consigliato:
12x
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