Marcia inclinata

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Livello: 1 2 3
Regione:

Addominale

Posizione di partenza:

In piedi di fronte al punto di ancoraggio

Lunghezza della cinghia:

Lunghezza media

Classificazione funzionale:

Coordinamento, Forza

Descrizione:

Piedi alla larghezza pelvica. Presa a livello dell'anca, imbracature alle spalle.
Allungare gli avambracci nelle cinghie, angolo di 90 gradi ai gomiti;
Passo indietro, larghezza pelvica a parte, appoggiata sulle dita dei piedi;
Sollevare l'anca destra con un angolo di 90 gradi;
Ripeti lo stesso sull'altra gamba.
Tieni la barra dritta.

Carico consigliato:

12x

Benefici dell'esercizio

La marcia nella pendenza del 1 ° livello sui loop funzionali FISIO viene eseguita con supporto sugli avambracci.

Questo esercizio ha lo scopo di elaborare la muscoli della parte inferiore della gamba e sviluppare la mobilità dell'articolazione della caviglia. La posizione della tavola, durante l'esercizio, rafforza il retto, trasversale, obliquo muscoli addominali e muscoli lombari.

Il supporto instabile sviluppa il capacità di coordinamento del tuo corpo.

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