Livello:
1
2
3
Regione:
Addominale
Movimenti di base:
Plancia
Posizione di partenza:
In piedi di fronte al punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Lunghezza media
Classificazione funzionale:
Coordinamento, Forza
Descrizione:
Piedi alla larghezza pelvica. Presa a livello dell'anca, imbracature alle spalle.
Allungare gli avambracci nelle cinghie, angolo di 90 gradi ai gomiti;
Passo indietro, larghezza pelvica a parte, appoggiata sulle dita dei piedi;
Sollevare l'anca destra con un angolo di 90 gradi;
Ripeti lo stesso sull'altra gamba.
Tieni la barra dritta.
Carico consigliato:
12x
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