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ワークアウト

マシュー-ビオンディ

~19 分
~228 kcal
⁉️ コメント

マシュー・ニコラス・ビオンディ(Matthew Nicholas Biondi、1965年10月8日-)は、アメリカ合衆国カリフォルニア州パロアルト出身の競泳選手、オリンピック金メダリスト、世界チャンピオン6回、全米チャンピオン7回。

興味深い事実

1988年ソウルオリンピックでは、200m自由形と100mバタフライでそれぞれ銅メダルを獲得し、各レースで優れた結果を残した。 彼はまた、彼のチームがメドレーリレーで金メダルを獲得するのを助けました。 ビオンディの次の3日間は、100メートル自由形、50メートル自由形、別のリレーレースの3つの異なるカテゴリーで金メダルを獲得しました。 彼は7つのメダルを獲得し、50メートル自由形で世界記録を破り、100メートル自由形レースでオリンピック記録を樹立してオリンピックを終えました。

引用

旅を楽しんで、すべての瞬間を楽しんで、勝ち負けについて心配するのをやめてください。

ウォームアップ
ハンモック
1
レベル: 1
8
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
1
レベル: 1
8
ゴルフ
1
レベル: 1
6
チルト
1
レベル: 1
8
Yストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
L延長
1
レベル: 1
S1
8
L延長
1
レベル: 1
S2
8
側面の傾き
1
レベル: 1
6
主な演習
サイドランジ(交互)
1
レベル: 1
R1
12
サイドランジ(交互)
1
レベル: 1
R2
12
サイドランジ(交互)
1
レベル: 1
R3
12
ハイプル
1
レベル: 1
R1
12
ハイプル
1
レベル: 1
R2
12
ハイプル
1
レベル: 1
R3
12
板の狭いグリップ腕立て伏せ
4
レベル: 1
R1
10
板の狭いグリップ腕立て伏せ
4
レベル: 1
R2
10
板の狭いグリップ腕立て伏せ
4
レベル: 1
R3
10
逆の板
4
レベル: 3
R1
40 秒
逆の板
4
レベル: 3
R2
40 秒
逆の板
4
レベル: 3
R3
40 秒
前腕の板に出る
2
レベル: 1
R1
12
前腕の板に出る
2
レベル: 1
R2
12
前腕の板に出る
2
レベル: 1
R3
12
頭上式の前腕延長
3
レベル: 1
R1
12
頭上式の前腕延長
3
レベル: 1
R2
12
頭上式の前腕延長
3
レベル: 1
R3
12
前腕の屈曲
3
レベル: 1
R1
12
前腕の屈曲
3
レベル: 1
R2
12
前腕の屈曲
3
レベル: 1
R3
12
クールダウン
曲がった位置でコサックスクワット
1
レベル: 1
10
ハンモック-イルカ
1
レベル: 1
5
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
R1
5
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
R2
5
アーチャーポーズ
1
レベル: 1
R1
5
アーチャーポーズ
1
レベル: 1
R2
5
フォワードフォールド
1
レベル: 4
10 秒
フォワードフォールド
1
レベル: 5
10 秒

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