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ゼロからヒーローへ

✓ワークアウトプログラムは、非常に簡単からハードコアに至るまでの108セッションの合計を与え、週3セッションで🗓 ️9ヶ月続きます！

月 1
週 1
ワークアウト
オルガ・コルブト
~39 分
~468 kcal
39
ワークアウト
アレクセイ-ヤグディン
~34 分
~408 kcal
37
ワークアウト
カミーユ-ルブラン＝バジネット
~35 分
~420 kcal
60
週 2
ワークアウト
エコ-ユリイ-イラワン
~33 分
~396 kcal
66
ワークアウト
ロバート-レヴァンドフスキ
~34 分
~408 kcal
54
ワークアウト
ニキータ・ナゴルニー
~36 分
~432 kcal
76
週 3
ワークアウト
アシュトン-イートン
~33 分
~396 kcal
49
ワークアウト
マシュー-ビオンディ
~36 分
~432 kcal
54
ワークアウト
マルガリータ-マムン
~37 分
~444 kcal
105
週 4
ワークアウト
ヤニツァ・コステリッチ
~34 分
~408 kcal
48
ワークアウト
イヴァン-パツァイチン
~33 分
~396 kcal
66
ワークアウト
シェリー・アン・フレイザー・プライス
~36 分
~432 kcal
101
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