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ワークアウト

ヤニツァ・コステリッチ

~17 分
~204 kcal
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ヤニツァ・コステリッチ(Janica Kostelić、1982年1月5日-)は、クロアチア出身のアルペンスキー選手、4度のオリンピック金メダリスト、5度の世界チャンピオンである。 彼女は3度のワールドカップチャンピオンであるだけでなく、冬季オリンピックでアルペンスキーで4つの金メダルを獲得した唯一の女性でもあり、1つのオリンピックで3つのアルペンスキーの金メダルを獲得した唯一の女性でもあります。

興味深い事実

Kostelićは3歳でスキーを始め、9歳でトレーニングを始め、すぐに成功し、いくつかのジュニア大会で優勝しました。 16歳の時にクロアチアのオリンピックチームに選ばれたが、膝の怪我のために姿を現すことができなかった。 コステリッチが復帰すると、ワールドカップ総合タイトルを獲得し、クリスタルグローブを獲得し、さらに8つの勝利を収めました。 ソルトレイクシティ冬季オリンピックでは、スキーレーサーがスターパフォーマンスを披露し、3つの金と1つの銀を獲得しました。 これらのメダルは、クロアチアのオリンピックチームの歴史の中で初めてでした。

引用

記録を打ち負かさなければならない人々の一人であることは良いことです。

ウォームアップ
ネックエクステンション
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レベル: 1
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ネックエクステンション
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後三角筋ストレッチ
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後三角筋ストレッチ
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後三角筋ストレッチ
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後三角筋ストレッチ
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マッサージ
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傾斜(肩の幅のフィート)
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立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
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立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
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スクワット列4(中臀筋)
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スクワット列4(中臀筋)
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主な演習
バックエクステンション
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バックエクステンション
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バックエクステンション
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ミディアムプル
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ミディアムプル
1
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ミディアムプル
1
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定期購読 必要なもの
プレス
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レベル: 1
R1
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プレス
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R2
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プレス
2
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フロントスクワット
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レベル: 1
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フロントスクワット
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フロントスクワット
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ヒップおよびより低い足の屈曲
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ヒップおよびより低い足の屈曲
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ヒップおよびより低い足の屈曲
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チェーン三頭筋延長逆グリップ
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チェーン三頭筋延長逆グリップ
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チェーン三頭筋延長逆グリップ
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逆のグリップが付いている前腕の屈曲
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レベル: 1
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逆のグリップが付いている前腕の屈曲
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