ウォームアップ
ウィドミル
レベル: 1
S1
10 秒
定期購読 必要なもの
ウィドミル
レベル: 1
S2
10 秒
定期購読 必要なもの
ゴルフ
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
サイドランジ(交互)
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
蝶
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
前腕の板に出る
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
サイドランジストレッチ
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
サイドランジストレッチ
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
短い延長
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
相撲スクワット
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
主な演習
相撲スクワット
レベル: 1
R1
15
定期購読 必要なもの
相撲スクワット
レベル: 1
R2
15
定期購読 必要なもの
相撲スクワット
レベル: 1
R3
15
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
レベル: 1
R1
6
広いグリップでプルアップ
レベル: 1
R2
6
広いグリップでプルアップ
レベル: 1
R3
6
オーバーヘッドスクワット
レベル: 1
R1
12
定期購読 必要なもの
オーバーヘッドスクワット
レベル: 1
R2
12
定期購読 必要なもの
オーバーヘッドスクワット
レベル: 1
R3
12
定期購読 必要なもの
T内転
レベル: 1
R1
10
定期購読 必要なもの
T内転
レベル: 1
R2
10
定期購読 必要なもの
T内転
レベル: 1
R3
10
定期購読 必要なもの
前腕の上の正方形
レベル: 2
R1
10
定期購読 必要なもの
前腕の上の正方形
レベル: 2
R2
10
定期購読 必要なもの
前腕の上の正方形
レベル: 2
R3
10
定期購読 必要なもの
前腕延長立っていること
レベル: 1
R1
12
定期購読 必要なもの
前腕延長立っていること
レベル: 1
R2
12
定期購読 必要なもの
前腕延長立っていること
レベル: 1
R3
12
定期購読 必要なもの
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
レベル: 2
R1
12
定期購読 必要なもの
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
レベル: 2
R2
12
定期購読 必要なもの
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
レベル: 2
R3
12
定期購読 必要なもの
後に利用可能 お支払い
コメント