ウォームアップ
スクワット(広い足の位置)
レベル: 2
15
定期購読 必要なもの
Tの脊柱の回転
レベル: 1
S1
5
定期購読 必要なもの
Tの脊柱の回転
レベル: 1
S2
5
定期購読 必要なもの
バックエクステンション
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
Yストレッチ
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
広背筋ストレッチ
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
主な演習
負荷との回転
レベル: 2
S1
10
定期購読 必要なもの
負荷との回転
レベル: 2
S2
10
定期購読 必要なもの
負荷との回転
レベル: 2
S1
10
定期購読 必要なもの
負荷との回転
レベル: 2
S2
10
定期購読 必要なもの
ロープル(片手)
レベル: 2
S1
8
定期購読 必要なもの
箱の出版物の単一の腕
レベル: 1
S1
10
定期購読 必要なもの
ロープル(片手)
レベル: 2
S2
8
定期購読 必要なもの
箱の出版物の単一の腕
レベル: 1
S2
10
定期購読 必要なもの
ロープル(片手)
レベル: 2
S1
8
定期購読 必要なもの
箱の出版物の単一の腕
レベル: 1
S1
10
定期購読 必要なもの
ロープル(片手)
レベル: 2
S2
8
定期購読 必要なもの
箱の出版物の単一の腕
レベル: 1
S2
10
定期購読 必要なもの
ピストル
レベル: 2
S1
10
ピストル
レベル: 2
S2
10
ピストル
レベル: 2
S1
10
ピストル
レベル: 2
S2
10
前腕延長(単一の腕)
レベル: 1
S1
8
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 1
S1
12
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
レベル: 1
S2
8
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 1
S2
12
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
レベル: 1
S1
8
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 1
S1
12
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
レベル: 1
S2
8
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 1
S2
12
定期購読 必要なもの
後に利用可能 お支払い
コメント