ウォームアップ
ハンモック
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
ゴルフ
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
チルト
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
Yストレッチ
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
L延長
レベル: 1
S1
8
定期購読 必要なもの
L延長
レベル: 1
S2
8
定期購読 必要なもの
側面の傾き
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
主な演習
スプリンタースタート
レベル: 2
S1
10
定期購読 必要なもの
スプリンタースタート
レベル: 2
S2
10
定期購読 必要なもの
スプリンタースタート
レベル: 2
S1
10
定期購読 必要なもの
スプリンタースタート
レベル: 2
S2
10
定期購読 必要なもの
回転を用いる単一の腕の引き
レベル: 1
S1
10
定期購読 必要なもの
一つは、回転と腕立て伏せを持っていた
レベル: 1
S1
10
定期購読 必要なもの
回転を用いる単一の腕の引き
レベル: 1
S2
10
定期購読 必要なもの
一つは、回転と腕立て伏せを持っていた
レベル: 1
S2
10
定期購読 必要なもの
回転を用いる単一の腕の引き
レベル: 1
S1
10
定期購読 必要なもの
一つは、回転と腕立て伏せを持っていた
レベル: 1
S1
10
定期購読 必要なもの
回転を用いる単一の腕の引き
レベル: 1
S2
10
定期購読 必要なもの
一つは、回転と腕立て伏せを持っていた
レベル: 1
S2
10
定期購読 必要なもの
側面の板の立っていること
レベル: 2
R1
40 秒
定期購読 必要なもの
側面の板の立っていること
レベル: 2
R2
40 秒
定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長(単一の腕)
レベル: 1
S1
8
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 1
S1
12
定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長(単一の腕)
レベル: 1
S2
8
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 1
S2
12
定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長(単一の腕)
レベル: 1
S1
8
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 1
S1
12
定期購読 必要なもの
頭上式の前腕延長(単一の腕)
レベル: 1
S2
8
単一の腕が付いている前腕の屈曲
レベル: 1
S2
12
定期購読 必要なもの
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