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ワークアウト

アリナ・カバエワ

~34 分
~408 kcal
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アリナ・マラトフナ・カバエワ(Alina Maratovna Kabaeva、1983年5月12日-)は、ロシアの新体操選手。 彼女は2度の議論の余地のない世界チャンピオン、5度の議論の余地のないヨーロッパチャンピオン、そしてオリンピックチャンピオンです。

興味深い事実

11歳の時、カバエバはモスクワに移り、母親は彼女の運動能力を完全に発達させるためにロシアのヘッドコーチ、イリーナ-ヴィナーに連れて行った。 しかし、トレーナーはカバエバの遅い年齢と不適当な体格に用心深いものでした。 彼女は彼女の競技会で満たさなければならなかった特定の条件のために彼女をロシアのオリンピックチームに受け入れました。 彼女は形になるために最善の努力をしなければなりませんでした。 彼女がわずか15歳のとき、カバエバはヨーロッパチャンピオンになりました。 彼女は個人とチームの両方の大会で、チャンピオンのタイトルを何度も確認しました。 カバエワは1999年に大阪で開催された欧州選手権で初の金メダルを獲得し、2004年のアテネオリンピックでオリンピックチャンピオンになった。

引用

スポーツは私をより強くするように条件付けました。

ウォームアップ
ハンモック
1
レベル: 1
8
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
1
レベル: 1
8
ゴルフ
1
レベル: 1
6
チルト
1
レベル: 1
8
Yストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
L延長
1
レベル: 1
S1
8
L延長
1
レベル: 1
S2
8
側面の傾き
1
レベル: 1
6
主な演習
負荷との回転
8
レベル: 3
S1
10
負荷との回転
8
レベル: 3
S2
10
負荷との回転
8
レベル: 3
S1
10
負荷との回転
8
レベル: 3
S2
10
ロープル(片手)
4
レベル: 2
S1
8
ロープル(片手)
4
レベル: 2
S2
8
ロープル(片手)
4
レベル: 2
S1
8
ロープル(片手)
4
レベル: 2
S2
8
箱の出版物の単一の腕
4
レベル: 1
S1
10
箱の出版物の単一の腕
4
レベル: 1
S2
10
箱の出版物の単一の腕
4
レベル: 1
S1
10
箱の出版物の単一の腕
4
レベル: 1
S2
10
ピストル
7
レベル: 3
S1
10
ピストル
7
レベル: 3
S2
10
ピストル
7
レベル: 3
S1
10
ピストル
7
レベル: 3
S2
10
前腕延長(単一の腕)
5
レベル: 2
S1
8
前腕延長(単一の腕)
5
レベル: 2
S2
8
前腕延長(単一の腕)
5
レベル: 2
S1
8
前腕延長(単一の腕)
5
レベル: 2
S2
8
単一の腕が付いている前腕の屈曲
6
レベル: 2
S1
12
単一の腕が付いている前腕の屈曲
6
レベル: 2
S2
12
単一の腕が付いている前腕の屈曲
6
レベル: 2
S1
12
単一の腕が付いている前腕の屈曲
6
レベル: 2
S2
12
クールダウン
Wエクステンション
1
レベル: 1
8
上腕二頭筋ストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
R1
5
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
R2
5
広背筋ストレッチ
1
レベル: 1
R1
15 秒
広背筋ストレッチ
1
レベル: 1
R2
15 秒
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
R1
15 秒
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
R2
15 秒
相撲スクワット
1
レベル: 2
10
フォワードフォールド
1
レベル: 3
10 秒

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