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ワークアウト

マティアス-メイヤー

~18 分
~216 kcal
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マティアス・メイヤー(Matthias Mayer、1990年6月9日-)は、オーストリアのアルペンスキー選手で、スーパー Gクラスを得意としている。 彼は3回のオリンピックチャンピオンであり、11のワールドカップイベントの勝者です。

興味深い事実

彼の初期のキャリアでは、メイヤーは、回復中に反応性関節炎を開発するために彼を引き起こした足首の手術を受けました。 彼は15kgを失い、ほぼ1年間トレーニングに戻ることができませんでした。 長い回復期間の後、マティアスはソチで開催された冬季オリンピックの下り坂でセンセーショナルに金メダルを獲得しましたが、これまでのワールドカップイベントで表彰台を獲得したことはありませんでした。 彼は平昌でのオリンピックで彼の成功を繰り返しました。 メイヤーはスーパー Gで金メダルを獲得し、オーストリア人としては2人目となりました。

引用

最も重要なことは、決してあきらめないことです。 あるレースの後、次のレースがあるので、1つがうまくいかなくても、常に別のレースがあります。

ウォームアップ
ネックエクステンション
1
レベル: 1
S1
6
ネックエクステンション
1
レベル: 1
S2
6
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S1
15 秒
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S2
15 秒
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S1
15 秒
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S2
15 秒
マッサージ
1
レベル: 1
8
傾斜(肩の幅のフィート)
1
レベル: 1
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S1
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S2
15 秒
スクワット列4(中臀筋)
1
レベル: 1
S1
15 秒
スクワット列4(中臀筋)
1
レベル: 1
S2
15 秒
主な演習
クランチ
7
レベル: 2
R1
12
クランチ
7
レベル: 2
R2
12
クランチ
7
レベル: 2
R3
12
ミディアムプル
6
レベル: 3
R1
12
ミディアムプル
6
レベル: 3
R2
12
ミディアムプル
6
レベル: 3
R3
12
プレス
6
レベル: 3
R1
12
プレス
6
レベル: 3
R2
12
プレス
6
レベル: 3
R3
12
フロントジャンプスクワット
9
レベル: 3
R1
15
フロントジャンプスクワット
9
レベル: 3
R2
15
フロントジャンプスクワット
9
レベル: 3
R3
15
ヒップおよびより低い足の屈曲
3
レベル: 2
R1
8
ヒップおよびより低い足の屈曲
3
レベル: 2
R2
8
ヒップおよびより低い足の屈曲
3
レベル: 2
R3
8
チェーン三頭筋延長逆グリップ
4
レベル: 2
R1
12
チェーン三頭筋延長逆グリップ
4
レベル: 2
R2
12
チェーン三頭筋延長逆グリップ
4
レベル: 2
R3
12
横の前腕の屈曲
3
レベル: 2
R1
12
横の前腕の屈曲
3
レベル: 2
R2
12
横の前腕の屈曲
3
レベル: 2
R3
12
クールダウン
フォワードランジ
1
レベル: 1
15 秒
Mストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
Tストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
ヒーローポーズ
1
レベル: 2
R1
5
ヒーローポーズ
1
レベル: 2
R2
5
ハンモック-イルカ
1
レベル: 2
5
サイドランジストレッチ
1
レベル: 1
R1
15 秒
サイドランジストレッチ
1
レベル: 1
R2
15 秒
より低い足延長
1
レベル: 1
R1
14 秒
より低い足延長
1
レベル: 1
R2
14 秒

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