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ワークアウト

ラリサ-ラティニーナ

~16 分
~192 kcal
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ラリサ・セミョノフナ・ラティニーナ(Larisa Semyonovna Latynina、1934年12月27日-)は、ソビエト連邦の体操選手。 彼女は9回のオリンピックと世界チャンピオンと7回のヨーロッパチャンピオンです。

興味深い事実

彼女は芸術的な体操選手、男性または女性が獲得した最もオリンピックのメダルのための誰もが認める記録を保持しています。 第14回世界選手権では、5つの金メダル(チームオールラウンド、個人オールラウンド、ボールト、不均一なバー、バランスビーム)と1つの銀メダル(床運動)を獲得した。

引用

スポーツで自分を愛してはいけませんが、あなたの中のスポーツを愛してください。

ウォームアップ
ハンモック
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
ゴルフ
1
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
チルト
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
Yストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
L延長
1
レベル: 1
S1
8
定期購読 必要なもの
L延長
1
レベル: 1
S2
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定期購読 必要なもの
側面の傾き
1
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
主な演習
足の変更を用いる後方の突進
6
レベル: 4
R1
12
定期購読 必要なもの
足の変更を用いる後方の突進
6
レベル: 4
R2
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定期購読 必要なもの
足の変更を用いる後方の突進
6
レベル: 4
R3
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定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
6
レベル: 2
R1
6
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
6
レベル: 2
R2
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定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
6
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定期購読 必要なもの
Y-拉致
4
レベル: 1
R1
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定期購読 必要なもの
Y-拉致
4
レベル: 1
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10
定期購読 必要なもの
Y-拉致
4
レベル: 1
R3
10
定期購読 必要なもの
アーチャープレス
5
レベル: 2
R1
10
定期購読 必要なもの
アーチャープレス
5
レベル: 2
R2
10
定期購読 必要なもの
アーチャープレス
5
レベル: 2
R3
10
定期購読 必要なもの
クワッドロップド
3
レベル: 1
R1
20 秒
定期購読 必要なもの
クワッドロップド
3
レベル: 1
R2
20 秒
定期購読 必要なもの
クワッドロップド
3
レベル: 1
R3
20 秒
定期購読 必要なもの
前腕延長立っていること
3
レベル: 2
R1
12
定期購読 必要なもの
前腕延長立っていること
3
レベル: 2
R2
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定期購読 必要なもの
前腕延長立っていること
3
レベル: 2
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定期購読 必要なもの
前腕の屈曲
4
レベル: 2
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定期購読 必要なもの
前腕の屈曲
4
レベル: 2
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定期購読 必要なもの
前腕の屈曲
4
レベル: 2
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定期購読 必要なもの
クールダウン
フォワードランジ
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
Mストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
Tストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
1
レベル: 2
R1
5
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
1
レベル: 2
R2
5
定期購読 必要なもの
ハンモック-イルカ
1
レベル: 2
5
定期購読 必要なもの
サイドランジストレッチ
1
レベル: 1
R1
15 秒
定期購読 必要なもの
サイドランジストレッチ
1
レベル: 1
R2
15 秒
定期購読 必要なもの
より低い足延長
1
レベル: 1
R1
14 秒
定期購読 必要なもの
より低い足延長
1
レベル: 1
R2
14 秒
定期購読 必要なもの

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