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ワークアウト

ジョルジュ-サン=ピエール

~22 分
~264 kcal
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ジョルジュ・サン・ピエール(Georges Saint-Pierre、1981年5月19日-)は、カナダの総合格闘家。 サンピエールは、3回の元UFCウェルター級チャンピオンです。 彼は総合格闘技(MMA)の歴史の中で最も偉大な戦闘機の一人と広く見なされています。

興味深い事実

ジョルジュはUFCチャンピオンになるという彼の夢を達成するために7歳で武道を学び始めました。 彼は16歳で彼の最初のアマチュアの戦いをしました。 ジョルジュが覚えているように:「私が最初のアマチュアMMAの戦いに勝ったとき、私は16歳でしたが、私は25歳の男を打ち負かしました。"サンピエールは、彼の戦いのキャリアを通してジムの多種多様なグループの数と訓練を受けています。 UFCに進出した後、彼はウェルター級部門全体を破り、彼のタイトルを9回連続で守った。 当時、サンピエールは格付けリーダーの1人であり、最高の収益を持つ戦闘機と見なされていましたが、彼のパフォーマンスのいくつかはまだランキング表のトップにあります。

引用

私は世界を知識ハードウェアの物語として見ています。 毎日私はちょうど通路を歩いて、私は新しいドアを開くのに役立ちますキーを収集しています。

ウォームアップ
ネックエクステンション
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ネックエクステンション
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後三角筋ストレッチ
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後三角筋ストレッチ
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傾斜(肩の幅のフィート)
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立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
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スクワット列4(中臀筋)
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プレス
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低い引き
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プレス
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前腕伸展
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