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ワークアウト

シャキール-オニール

~18 分
~216 kcal
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シャキール・ラショーン・オニール(Shaquille Rashaun O'Neal、1972年3月6日-)は、アメリカ合衆国ニュージャージー州ニューアーク出身のプロバスケットボール選手。 彼はオリンピックと世界チャンピオンであり、4回のNBAチャンピオンです。

興味深い事実

幼い頃から、シャキールは彼の身長と筋肉の体格のために他の人から際立っていました。 16歳までにオニールは6フィート10まで成長していた。 彼の継父は陸軍軍曹であり、他の軍の男性が彼の体型でスポーツで失敗するだろうと言っているにもかかわらず、バスケットボールをするためにシャキールを軍の基地に連れて行くことがよくありました。 ネバースレス、オニールはアマチュア選手権で大きな成功を収め、その結果、彼のチームのキャプテンになりました。 彼はその後、NBAでキャリアを追求しました。 シャキールの誰もが認める才能は、彼が彼の最初のゲームの後に週の最高のプレーヤーに選ばれたという事実によって証明されています。 オニールは、1996年にNBA50周年記念チームに選ばれ、リーグ史上最高の選手の一人として表彰されました。 彼はそのリストの中で最も優れた選手でした。

引用

私は絶望という言葉を知りません。

ウォームアップ
1
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
長い胴のねじれの伸張
1
レベル: 1
10 秒
コサックスクワット
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ランジL
1
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
回転1
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
より低い足延長
1
レベル: 1
14 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
1
レベル: 1
8
主な演習
スプリントスタート(交互)
8
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
ヒップエクステンション
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
スプリントスタート(交互)
8
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
ヒップエクステンション
5
レベル: 2
10
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スプリントスタート(交互)
8
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
ヒップエクステンション
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
6
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
ナロープレス
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
6
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
ナロープレス
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
広いグリップでプルアップ
6
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
ナロープレス
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
クランチ
7
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
マーチ
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
クランチ
7
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
マーチ
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
クランチ
7
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
マーチ
3
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長逆グリップ
4
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
横の前腕の屈曲
3
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長逆グリップ
4
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
横の前腕の屈曲
3
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長逆グリップ
4
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
横の前腕の屈曲
3
レベル: 2
12
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