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ワークアウト

ニルス-ゲラン-ファン-デル-ポエル

~18 分
~216 kcal
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ニルス-ゲラン-ファン-デル-ポエル(Nils Göran van der Poel、1996年4月25日-)は、スウェーデンのスピードスケート選手。 彼は現在の世界記録保持者であり、オリンピック記録保持者です。

興味深い事実

精神的に強く、タフで、毅然とした人だけがプロスポーツに従事しているとしばしば想定されています。 同じことは、彼がいくつかが期待するほど大胆不敵ではないかもしれないことを認めているニルス、のために言うことはできません。 彼は常に競争を嫌っていた、すべての競争は深刻な彼の不安を誘発した。 彼の恐怖をocercomeを持って、彼はすべての競争は今、公園で散歩のように感じたことに気づきました。 そのような信じられないほどの発展は、彼が一貫して新しい挑戦に直面した結果でした。 彼はアイススケートリンクで対戦相手と競争するだけでなく、自分との戦いにも参加していました。 ファン-デル-ポエルは、スピードスケートでオリンピック金メダルを獲得し、その過程で新しい世界記録を樹立した21世紀のスウェーデン人となった。

引用

本当の信任は経験と来る。

ウォームアップ
ヒーローポーズ
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
ヒーローポーズ
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
1
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
短い延長
1
レベル: 1
8
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コサックスクワット
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
上腕二頭筋ストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
フォワードランジ
1
レベル: 1
15 秒
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回転2
1
レベル: 2
8
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主な演習
スプリントスタート(交互)
8
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
ヒップおよびより低い足の屈曲(交互になる)
4
レベル: 2
8
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スプリントスタート(交互)
8
レベル: 3
10
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ヒップおよびより低い足の屈曲(交互になる)
4
レベル: 2
8
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スプリントスタート(交互)
8
レベル: 3
10
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ヒップおよびより低い足の屈曲(交互になる)
4
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ナロープレス
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ナロープレス
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
パラレルグリッププルアップ
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ナロープレス
5
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ヒッププレス
7
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
登山家
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
ヒッププレス
7
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
登山家
5
レベル: 1
12
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ヒッププレス
7
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
登山家
5
レベル: 1
12
定期購読 必要なもの
前腕伸展
3
レベル: 2
12
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十字の前腕の屈曲
3
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
前腕伸展
3
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
十字の前腕の屈曲
3
レベル: 2
12
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前腕伸展
3
レベル: 2
12
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十字の前腕の屈曲
3
レベル: 2
12
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