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ワークアウト

カイルダケ

~19 分
~228 kcal
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カイル・ダグラス・ダケ(Kyle Douglas Dake、1991年2月25日-)は、アメリカ合衆国ニューヨーク州イサカ出身のフリースタイルレスラーで、3度の世界チャンピオンである。 彼は歴史の中で第三四回NCAAディビジョンIの全国チャンピオンです。

興味深い事実

オリンピックのメダルを獲得することは非常に困難ですが、さらに困難なのは、激しい競争のために米国のオリンピックチームの試験に合格するこ 大学では、彼は最も偉大なレスラーの一人と見なされていましたが、ワールドチームとオリンピックチームの両方で敗北しました。 それにもかかわらず、彼の決意は決して消えず、彼は最高の最高のものと競争することを夢見ていました。 彼は2018年に初めて米国の世界チームを作り、男子フリースタイル79キロレスリングの世界選手権で金メダルを獲得した後、世界的な名声を得ました。

引用

タイトルを守り、初めて勝つのは難しいことがよくあります。

ウォームアップ
ネックエクステンション
1
レベル: 1
S1
6
定期購読 必要なもの
ネックエクステンション
1
レベル: 1
S2
6
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S1
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定期購読 必要なもの
後三角筋ストレッチ
1
レベル: 1
S2
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定期購読 必要なもの
マッサージ
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
傾斜(肩の幅のフィート)
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S1
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
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15 秒
スクワット列4(中臀筋)
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
スクワット列4(中臀筋)
1
レベル: 1
S2
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定期購読 必要なもの
主な演習
クランチ
7
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
ヒップおよびより低い足の屈曲
3
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
クランチ
7
レベル: 2
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定期購読 必要なもの
ヒップおよびより低い足の屈曲
3
レベル: 2
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定期購読 必要なもの
クランチ
7
レベル: 2
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定期購読 必要なもの
ヒップおよびより低い足の屈曲
3
レベル: 2
8
定期購読 必要なもの
低い引き
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
プレス
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
低い引き
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
プレス
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
低い引き
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
プレス
6
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
ピストル(レッグウォーマー付)
6
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
5
レベル: 2
10
ピストル(レッグウォーマー付)
6
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
5
レベル: 2
10
ピストル(レッグウォーマー付)
6
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
5
レベル: 2
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前腕伸展
3
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
3
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
前腕伸展
3
レベル: 2
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定期購読 必要なもの
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
3
レベル: 2
12
定期購読 必要なもの
前腕伸展
3
レベル: 2
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定期購読 必要なもの
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
3
レベル: 2
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定期購読 必要なもの

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