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ワークアウト

カイルダケ

~19 分
~228 kcal
女性
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カイル・ダグラス・ダケ(Kyle Douglas Dake、1991年2月25日-)は、アメリカ合衆国ニューヨーク州イサカ出身のフリースタイルレスラーで、3度の世界チャンピオンである。 彼は歴史の中で第三四回NCAAディビジョンIの全国チャンピオンです。

興味深い事実

オリンピックのメダルを獲得することは非常に困難ですが、さらに困難なのは、激しい競争のために米国のオリンピックチームの試験に合格するこ 大学では、彼は最も偉大なレスラーの一人と見なされていましたが、ワールドチームとオリンピックチームの両方で敗北しました。 それにもかかわらず、彼の決意は決して消えず、彼は最高の最高のものと競争することを夢見ていました。 彼は2018年に初めて米国の世界チームを作り、男子フリースタイル79キロレスリングの世界選手権で金メダルを獲得した後、世界的な名声を得ました。

引用

タイトルを守り、初めて勝つのは難しいことがよくあります。

ウォームアップ
相撲スクワット
1
レベル: 1
10
ウィドミル
1
レベル: 1
S1
10 秒
ウィドミル
1
レベル: 1
S2
10 秒
ミディアムプル
1
レベル: 1
12
蝶
1
レベル: 1
10
Yストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
上腕二頭筋ストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
ハンモック-イルカ
1
レベル: 2
5
ヒーローポーズ
1
レベル: 2
S1
5
ヒーローポーズ
1
レベル: 2
S2
5
主な演習
クランチ
7
レベル: 2
12
ヒップおよびより低い足の屈曲
3
レベル: 2
8
クランチ
7
レベル: 2
12
ヒップおよびより低い足の屈曲
3
レベル: 2
8
クランチ
7
レベル: 2
12
ヒップおよびより低い足の屈曲
3
レベル: 2
8
低い引き
6
レベル: 3
12
プレス
6
レベル: 3
12
低い引き
6
レベル: 3
12
プレス
6
レベル: 3
12
低い引き
6
レベル: 3
12
プレス
6
レベル: 3
12
ピストル(レッグウォーマー付)
6
レベル: 2
10
蝶
5
レベル: 2
10
ピストル(レッグウォーマー付)
6
レベル: 2
10
蝶
5
レベル: 2
10
ピストル(レッグウォーマー付)
6
レベル: 2
10
蝶
5
レベル: 2
10
前腕伸展
3
レベル: 2
12
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
3
レベル: 2
12
前腕伸展
3
レベル: 2
12
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
3
レベル: 2
12
前腕伸展
3
レベル: 2
12
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
3
レベル: 2
12
クールダウン
曲がった位置でコサックスクワット
1
レベル: 2
10
ハンモック-イルカ
1
レベル: 1
5
Yストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
アーチャーポーズ
1
レベル: 1
R1
5
アーチャーポーズ
1
レベル: 1
R2
5
広背筋ストレッチ
1
レベル: 1
R1
15 秒
広背筋ストレッチ
1
レベル: 1
R2
15 秒
より低い足延長
1
レベル: 1
R1
14 秒
より低い足延長
1
レベル: 1
R2
14 秒

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