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ワークアウト

エマニュエル-パッキャオ

~18 分
~216 kcal

エマニュエル・ダピドラン・パッキャオ(Emmanuel Dapidran Pacquiao、1978年12月17日-)は、フィリピン・ブキドノン州キバウェ出身のプロボクサー。 2021年の時点で、パッキャオはボクシングの歴史の中で唯一の8部門の世界チャンピオンです。

興味深い事実

彼の初期の年に、パッキャオはまだプロボクシングの複雑さを理解していなかったので、単に彼のボクシングの試合をリングで持っていました。 彼は群衆の喜びに大いに、非常に加熱された方法で戦った。 アジアで名声と賞賛を得て、アスリートはアメリカを征服し続けました。 最初は、虚弱な1.69メートルの高さのフィリピン人はアメリカのコーチに魅力的ではありませんでした。 彼の中に星を見たのはフレディ・ローチでした:パッキャオとの短いボクシングの試合は彼にマニーの明るい未来を確信させました。 このようにして「パックマン」の伝記が始まりました。

引用

一生懸命練習すれば、すべての戦いに勝つことができます。

ウォームアップ
1
レベル: 1
10 秒
長い胴のねじれの伸張
1
レベル: 1
10 秒
コサックスクワット
1
レベル: 1
10
ランジL
1
レベル: 1
6
回転1
1
レベル: 1
8
より低い足延長
1
レベル: 1
14 秒
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
1
レベル: 1
8
主な演習
サイドクランチ
7
レベル: 2
R1
12
サイドクランチ
7
レベル: 2
R2
12
サイドクランチ
7
レベル: 2
R3
12
ヒップおよびより低い足の屈曲
5
レベル: 3
R1
8
ヒップおよびより低い足の屈曲
5
レベル: 3
R2
8
ヒップおよびより低い足の屈曲
5
レベル: 3
R3
8
低い引き
7
レベル: 4
R1
12
低い引き
7
レベル: 4
R2
12
低い引き
7
レベル: 4
R3
12
プレスI内転
6
レベル: 2
R1
6
プレスI内転
6
レベル: 2
R2
6
プレスI内転
6
レベル: 2
R3
6
ピストル(レッグウォーマー付)
7
レベル: 3
R1
10
ピストル(レッグウォーマー付)
7
レベル: 3
R2
10
ピストル(レッグウォーマー付)
7
レベル: 3
R3
10
I-拉致
6
レベル: 2
R1
10
I-拉致
6
レベル: 2
R2
10
I-拉致
6
レベル: 2
R3
10
前腕伸展
5
レベル: 3
R1
12
前腕伸展
5
レベル: 3
R2
12
前腕伸展
5
レベル: 3
R3
12
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
8
レベル: 3
R1
12
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
8
レベル: 3
R2
12
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
8
レベル: 3
R3
12