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ワークアウト

アレクサンドル・メドヴェド

~26 分
~312 kcal
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アレクサンドル・ヴァシリエヴィッチ・メドヴェド(Aleksandr Vasiliyevich Medved、1937年9月16日-)は、ソビエト連邦のフリースタイルレスラーであり、3度のオリンピックチャンピオンである。 彼は7つの世界、3つのヨーロッパ、そしてさらに多くのソ連のタイトルを獲得しました。

興味深い事実

東京オリンピックでは好成績を収め、相手を簡単に破った。 しかし、自信過剰が決して良いことにつながることはないことはよく知られています。 トーナメント決勝では、メドベドは比較的刺激的でない相手であるスウェーデンのレスラーエリクセンと対戦しました。 アレクサンドルは観客の拍手にレスリングマットを踏んだ。..そしてほとんど戦いを失った。 これは彼が今まで経験した中で最も難しい試合でした。 はい、彼は勝ちましたが、非人道的でほとんど巨大な努力を犠牲にしていました。 彼が後に認めたように、この非常に戦いの後、彼の人生のスローガンは次のようになりました:"Medved! あなたのすべての対戦相手を尊重!"

引用

私はあなたが常に上に行くために強さを戦うことができると信じています。 「それだけだ、それが限界だ」と思われる場合。 あなたは自分自身を強制する必要があります。 自分を信じて。. そして、あなたの精神を失うことはありません。

ウォームアップ
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レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
長い胴のねじれの伸張
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レベル: 1
10 秒
コサックスクワット
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定期購読 必要なもの
ランジL
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定期購読 必要なもの
回転1
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より低い足延長
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定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
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レベル: 1
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主な演習
後方の突進の単一の腕
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後方の突進の単一の腕
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後方の突進の単一の腕
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後方の突進の単一の腕
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後方の突進の単一の腕
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後方の突進の単一の腕
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ヒップエクステンション(シングルレッグ)
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ヒップエクステンション(シングルレッグ)
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プッシュアップ付きプレス
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プッシュアップ付きプレス
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プッシュアップ付きプレス
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プッシュアップ付きプレス
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ミディアムプル(片手)
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ミディアムプル(片手)
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ミディアムプル(片手)
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ミディアムプル(片手)
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ミディアムプル(片手)
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蝶番の板の単一の腕
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蝶番の板の単一の腕
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蝶番の板の単一の腕
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蝶番の板の単一の腕
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蝶番の板の単一の腕
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負荷との回転
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前腕延長(単一の腕)
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前腕延長(単一の腕)
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前腕延長(単一の腕)
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