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ワークアウト

アポロ・オノ

~16 分
~192 kcal
女性
⁉️ コメント

アポロ・アントン・オノ(Apolo Anton Ohno、1982年5月22日-)は、アメリカ合衆国ワシントン州シアトル出身のショートトラックスピードスケート選手であり、冬季オリンピックでは金メダル2個、銀メダル2個、銅メダル4個のメダルを獲得している。 彼はまた、8回の世界チャンピオンです。

興味深い事実

子供の頃、アポロはサッカーチームに参加することを夢見ていましたが、彼の父はショートトラックスピードスケートを主張しました。 13歳でレークプラシッドオリンピックトレーニングセンターに入学し、ショートトラックのフルタイムを訓練した。 1997年に彼はショートトラックスピードスケートワールドカップ大会の1つで金メダルを獲得しました。 同じ年、14歳で、彼は全米シニア選手権の全体的なタイトルを獲得する最年少の人になりました。 彼は2001年から2009年までタイトルを守り、合計12回のチャンピオンシップを獲得しました。 彼はワールドカップ全体のタイトルを獲得した最初のアメリカ人アスリートでした。 彼のキャリアの終わりまでに、アポロはオリンピック運動に参加し続け、さまざまなスポーツに挑戦しています。

引用

勝利は常に最初に来ることを意味するわけではありません...本当の勝利は、あなたがすべてを行ってきた知っているので、後悔なしでフィニッシュライ

ウォームアップ
相撲スクワット
1
レベル: 1
10
ウィドミル
1
レベル: 1
S1
10 秒
ウィドミル
1
レベル: 1
S2
10 秒
ミディアムプル
1
レベル: 1
12
蝶
1
レベル: 1
10
Yストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
上腕二頭筋ストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
ハンモック-イルカ
1
レベル: 2
5
ヒーローポーズ
1
レベル: 2
S1
5
ヒーローポーズ
1
レベル: 2
S2
5
主な演習
ラウンド 1
サイドランジ(交互)
5
レベル: 3
12
腕立て伏せパイク
8
レベル: 2
6
Yの外転-前腕の屈曲-低い引き
8
レベル: 3
4
傾いた行進
8
レベル: 3
12
ラウンド 2
サイドランジ(交互)
5
レベル: 3
12
腕立て伏せパイク
8
レベル: 2
6
Yの外転-前腕の屈曲-低い引き
8
レベル: 3
4
傾いた行進
8
レベル: 3
12
ラウンド 3
サイドランジ(交互)
5
レベル: 3
12
腕立て伏せパイク
8
レベル: 2
6
Yの外転-前腕の屈曲-低い引き
8
レベル: 3
4
傾いた行進
8
レベル: 3
12
ラウンド 4
足の変更を用いる後方の突進
8
レベル: 6
10
I-Y-Tスライド
10
レベル: 2
6
アーチャープル
7
レベル: 3
10
登山家
7
レベル: 2
12
ラウンド 5
足の変更を用いる後方の突進
8
レベル: 6
10
I-Y-Tスライド
10
レベル: 2
6
アーチャープル
7
レベル: 3
10
登山家
7
レベル: 2
12
ラウンド 6
足の変更を用いる後方の突進
8
レベル: 6
10
I-Y-Tスライド
10
レベル: 2
6
アーチャープル
7
レベル: 3
10
登山家
7
レベル: 2
12
クールダウン
Wエクステンション
1
レベル: 1
8
上腕二頭筋ストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
R1
5
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
R2
5
広背筋ストレッチ
1
レベル: 1
R1
15 秒
広背筋ストレッチ
1
レベル: 1
R2
15 秒
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
R1
15 秒
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
R2
15 秒
相撲スクワット
1
レベル: 2
10
フォワードフォールド
1
レベル: 3
10 秒

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