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ワークアウト

ダニエル-コルミエ

~28 分
~336 kcal
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ダニエル・ライアン・コーミエ(Daniel Ryan Cormier、1979年3月20日-)は、アメリカ合衆国ルイジアナ州ラファイエット出身のプロ総合格闘家。 オリンピックにはアメリカ代表として出場した。 元Ufc世界ライトヘビー級王者-元Ufc世界ライトヘビー級王者。

興味深い事実

武道におけるコーミーの途方もない可能性は、彼の非常に最初の勝利から明らかになっていた。 コーミーは常に彼のクリーンなボクシングテクニックに依存しており、脚のキックに頼ることはめったにありません。 フリースタイルレスリングとブラジリアン柔術から優れたテクニックを習得したコーミーは、テイクダウンとスローに事実上不死身になりました。 結果として、コーミーの対戦相手が戦いで彼を打ち負かそうとする試みは失敗に終わります。 コーミーはジョン・ジョンソンを除いて、UFCとStrikeforceトーナメントで彼のすべての対戦相手を打ち負かしました。

引用

私の自信は私の戦いと私の訓練から来ています。

ウォームアップ
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S1
15 秒
立っている大腿四頭筋ストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S2
15 秒
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
後大腿部のストレッチ(シングルレッグ)
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
スクワット列4(中臀筋)
1
レベル: 1
S1
15 秒
定期購読 必要なもの
スクワット列4(中臀筋)
1
レベル: 1
S2
15 秒
定期購読 必要なもの
腰のストレッチ
1
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
側面の傾き
1
レベル: 1
S1
6
定期購読 必要なもの
側面の傾き
1
レベル: 1
S2
6
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
1
レベル: 1
8
Mストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
主な演習
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S1
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S1
12
定期購読 必要なもの
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S2
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S2
12
定期購読 必要なもの
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S1
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S1
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定期購読 必要なもの
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S2
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S2
12
定期購読 必要なもの
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S1
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S1
12
定期購読 必要なもの
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S2
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S2
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定期購読 必要なもの
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S1
10
定期購読 必要なもの
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S2
10
定期購読 必要なもの
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
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定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
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定期購読 必要なもの
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
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定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
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定期購読 必要なもの
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
S1
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定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
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10
定期購読 必要なもの
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
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8
定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S2
10
定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
負荷との回転
8
レベル: 3
S1
10
定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
負荷との回転
8
レベル: 3
S2
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定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
負荷との回転
8
レベル: 3
S1
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定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
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定期購読 必要なもの
負荷との回転
8
レベル: 3
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定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
負荷との回転
8
レベル: 3
S1
10
定期購読 必要なもの
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
負荷との回転
8
レベル: 3
S2
10
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの

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