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ワークアウト

ダニエル-コルミエ

~28 分
~336 kcal
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ダニエル・ライアン・コーミエ(Daniel Ryan Cormier、1979年3月20日-)は、アメリカ合衆国ルイジアナ州ラファイエット出身のプロ総合格闘家。 オリンピックにはアメリカ代表として出場した。 元Ufc世界ライトヘビー級王者-元Ufc世界ライトヘビー級王者。

興味深い事実

武道におけるコーミーの途方もない可能性は、彼の非常に最初の勝利から明らかになっていた。 コーミーは常に彼のクリーンなボクシングテクニックに依存しており、脚のキックに頼ることはめったにありません。 フリースタイルレスリングとブラジリアン柔術から優れたテクニックを習得したコーミーは、テイクダウンとスローに事実上不死身になりました。 結果として、コーミーの対戦相手が戦いで彼を打ち負かそうとする試みは失敗に終わります。 コーミーはジョン・ジョンソンを除いて、UFCとStrikeforceトーナメントで彼のすべての対戦相手を打ち負かしました。

引用

私の自信は私の戦いと私の訓練から来ています。

ウォームアップ
回転を伴う腰のストレッチ
1
レベル: 1
15 秒
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
1
レベル: 1
8
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
S1
5
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
S2
5
側面の傾き
1
レベル: 1
S1
6
側面の傾き
1
レベル: 1
S2
6
フォワードフォールド
1
レベル: 1
10 秒
Tストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
曲がった位置でコサックスクワット
1
レベル: 1
10
主な演習
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S1
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S1
12
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S2
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S2
12
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S1
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S1
12
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S2
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S2
12
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S1
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S1
12
ヒップエクステンション(シングルレッグ)
7
レベル: 2
S2
6
後方の突進の単一の腕
6
レベル: 4
S2
12
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
S1
8
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S1
10
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
S2
8
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S2
10
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
S1
8
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S1
10
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
S2
8
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S2
10
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
S1
8
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S1
10
ミディアムプル(片手)
8
レベル: 3
S2
8
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S2
10
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
S1
8
負荷との回転
8
レベル: 3
S1
10
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
S2
8
負荷との回転
8
レベル: 3
S2
10
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
S1
8
負荷との回転
8
レベル: 3
S1
10
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
S2
8
負荷との回転
8
レベル: 3
S2
10
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
S1
8
負荷との回転
8
レベル: 3
S1
10
蝶番の板の単一の腕
8
レベル: 3
S2
8
負荷との回転
8
レベル: 3
S2
10
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S1
8
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S2
8
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S1
8
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S2
8
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S1
8
前腕延長(単一の腕)
7
レベル: 3
S2
8
クールダウン
フォワードランジ
1
レベル: 1
15 秒
Mストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
Tストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
ヒーローポーズ
1
レベル: 2
R1
5
ヒーローポーズ
1
レベル: 2
R2
5
ハンモック-イルカ
1
レベル: 2
5
サイドランジストレッチ
1
レベル: 1
R1
15 秒
サイドランジストレッチ
1
レベル: 1
R2
15 秒
より低い足延長
1
レベル: 1
R1
14 秒
より低い足延長
1
レベル: 1
R2
14 秒

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