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ワークアウト

Kjetil Aamodt

~18 分
~216 kcal
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Kjetil André Aamodt(1971年9月2日、ノルウェー・オスロ生まれ)は、ノルウェーのアルペンスキー選手であり、4回のオリンピックチャンピオンであり、8つのオリンピックメダルと12の世界選手権タイトルを獲得した唯一のアルペンスキー選手である。

興味深い事実

アーモットの最初の大きな成功は、彼がジュニア世界選手権で金メダルを獲得したときに来ました。 デビュー戦のワールドカップでは34位だったが、それ以来徐々にパフォーマンスを向上させ、22歳でワールドカップの金メダルを獲得した。 彼のさらなる勝利の統計はそれほど印象的ではありません:4つのオリンピック金メダル、5つの世界選手権金メダル、64のワールドカップメダル。 Kjetilの賞のリストは驚くべきものですが、彼を本当に際立たせたのは、彼の完璧なテクニックと雪の感触でした。 この日に、彼はすべての5つの分野でワールドカップのレースを獲得している唯一の5人の男性オールラウンドスキーヤーの一人です。

引用

一つの小さな間違いと誰もあなたについて知っていません。

ウォームアップ
回転を伴う腰のストレッチ
1
レベル: 1
15 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカーポイントに直面する立場)
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
S1
5
定期購読 必要なもの
Tの脊柱の回転
1
レベル: 1
S2
5
定期購読 必要なもの
側面の傾き
1
レベル: 1
S1
6
定期購読 必要なもの
側面の傾き
1
レベル: 1
S2
6
定期購読 必要なもの
フォワードフォールド
1
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
Tストレッチ
1
レベル: 1
8 秒
定期購読 必要なもの
曲がった位置でコサックスクワット
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
主な演習
サイドクランチ
7
レベル: 2
12
ヒップおよびより低い足の屈曲
5
レベル: 3
8
定期購読 必要なもの
サイドクランチ
7
レベル: 2
12
ヒップおよびより低い足の屈曲
5
レベル: 3
8
定期購読 必要なもの
サイドクランチ
7
レベル: 2
12
ヒップおよびより低い足の屈曲
5
レベル: 3
8
定期購読 必要なもの
低い引き
7
レベル: 4
12
定期購読 必要なもの
プレスI内転
6
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
低い引き
7
レベル: 4
12
定期購読 必要なもの
プレスI内転
6
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
低い引き
7
レベル: 4
12
定期購読 必要なもの
プレスI内転
6
レベル: 2
6
定期購読 必要なもの
ピストル(レッグウォーマー付)
7
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
I-拉致
6
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ピストル(レッグウォーマー付)
7
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
I-拉致
6
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
ピストル(レッグウォーマー付)
7
レベル: 3
10
定期購読 必要なもの
I-拉致
6
レベル: 2
10
定期購読 必要なもの
前腕伸展
5
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
8
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
前腕伸展
5
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
8
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
前腕伸展
5
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの
逆のグリップが付いている前腕の屈曲
8
レベル: 3
12
定期購読 必要なもの

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