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ワークアウト

エフゲニーヤ・カナエワ

~28 分
~336 kcal
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エフゲニア・オレゴフナ・カナエワ(Evgeniya Olegovna Kanaeva、1990年4月2日-)は、ロシアの新体操選手、オリンピック2回優勝、世界17回優勝者。 彼女は2つのオリンピックオールラウンド金メダルを獲得した歴史の中で唯一の個々の新体操選手です。

興味深い事実

2008年の北京オリンピックでは、カナエバは新体操競技のすべてのファイナリストの中で最年少でした。 しかし、彼女は落ち着いたままで、ほんの少しの間違いを犯しただけでした。 このメンタリティと高いレベルの技術的難易度で、カナエバは75.50のスコアでオリンピックタイトルを獲得し、3.50ポイントのマージンで2位に先んじて勝ちました。 彼女のコーチの言葉では、カナエバがその競争で達成したことは、近い将来、どの体操選手にとっても繰り返すのが難しいでしょう。

引用

私は停滞することはできません、私は進歩し、何か新しいことを示す必要があります。

ウォームアップ
1
レベル: 1
10 秒
定期購読 必要なもの
長い胴のねじれの伸張
1
レベル: 1
10 秒
コサックスクワット
1
レベル: 1
10
定期購読 必要なもの
ランジL
1
レベル: 1
6
定期購読 必要なもの
回転1
1
レベル: 1
8
定期購読 必要なもの
より低い足延長
1
レベル: 1
14 秒
定期購読 必要なもの
壁のスライド(アンカー・ポイントから直面する立場)
1
レベル: 1
8
主な演習
下肢の屈曲(シングルレッグ)
4
レベル: 1
S1
6
定期購読 必要なもの
突進
4
レベル: 3
S1
12
定期購読 必要なもの
下肢の屈曲(シングルレッグ)
4
レベル: 1
S2
6
定期購読 必要なもの
突進
4
レベル: 3
S2
12
定期購読 必要なもの
下肢の屈曲(シングルレッグ)
4
レベル: 1
S1
6
定期購読 必要なもの
突進
4
レベル: 3
S1
12
定期購読 必要なもの
下肢の屈曲(シングルレッグ)
4
レベル: 1
S2
6
定期購読 必要なもの
突進
4
レベル: 3
S2
12
定期購読 必要なもの
下肢の屈曲(シングルレッグ)
4
レベル: 1
S1
6
定期購読 必要なもの
突進
4
レベル: 3
S1
12
定期購読 必要なもの
下肢の屈曲(シングルレッグ)
4
レベル: 1
S2
6
定期購読 必要なもの
突進
4
レベル: 3
S2
12
定期購読 必要なもの
ロープル(片手)
8
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S1
10
定期購読 必要なもの
ロープル(片手)
8
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S2
10
定期購読 必要なもの
ロープル(片手)
8
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S1
10
定期購読 必要なもの
ロープル(片手)
8
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S2
10
定期購読 必要なもの
ロープル(片手)
8
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S1
10
定期購読 必要なもの
ロープル(片手)
8
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
プッシュアップ付きプレス
8
レベル: 2
S2
10
定期購読 必要なもの
パイク(回転付き横向き)
6
レベル: 2
S1
8
定期購読 必要なもの
パイク(回転付き横向き)
6
レベル: 2
S2
8
定期購読 必要なもの
パイク(回転付き横向き)
6
レベル: 2
S1
8
定期購読 必要なもの
パイク(回転付き横向き)
6
レベル: 2
S2
8
定期購読 必要なもの
パイク(回転付き横向き)
6
レベル: 2
S1
8
定期購読 必要なもの
パイク(回転付き横向き)
6
レベル: 2
S2
8
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長(側面)
7
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
9
レベル: 3
S1
12
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長(側面)
7
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
9
レベル: 3
S2
12
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長(側面)
7
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
9
レベル: 3
S1
12
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長(側面)
7
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
9
レベル: 3
S2
12
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長(側面)
7
レベル: 3
S1
8
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
9
レベル: 3
S1
12
定期購読 必要なもの
チェーン三頭筋延長(側面)
7
レベル: 3
S2
8
定期購読 必要なもの
単一の腕が付いている前腕の屈曲
9
レベル: 3
S2
12
定期購読 必要なもの

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