주요 운동
발가락 스쿼트
레벨: 1
20
스쿼트 점프
레벨: 2
12
발가락 스쿼트
레벨: 1
20
스쿼트 점프
레벨: 2
12
발가락 스쿼트
레벨: 1
20
스쿼트 점프
레벨: 2
12
발가락 스쿼트
레벨: 1
20
스쿼트 점프
레벨: 2
12
교차 다리 경사
레벨: 1
15 세크
옆 돌진-뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 2
R1
6
옆 돌진-뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 2
R2
6
옆 돌진-뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 2
R1
6
옆 돌진-뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 2
R2
6
옆 돌진-뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 2
R1
6
옆 돌진-뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 2
R2
6
옆 돌진-뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 2
R3
6
옆 돌진-뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 2
R4
6
경사(어깨 너비의 발)
레벨: 1
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
재사용 대기시간
런지
레벨: 1
R1
6
런지
레벨: 1
R2
6
척추 회전
레벨: 1
R1
5
척추 회전
레벨: 1
R2
5
사이드 틸트
레벨: 1
R1
6
사이드 틸트
레벨: 1
R2
6
돌고래
레벨: 1
8
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 1
10
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
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