주요 운동
둥근 1
와이 납치-팔뚝 굴곡-낮은 당김
레벨: 1
4
높은 잡아당기기
레벨: 2
12
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 2
12
하나는 회전으로 푸시푸프를 가지고 있었다
레벨: 1
R1
10
하나는 회전으로 푸시푸프를 가지고 있었다
레벨: 1
R2
10
산악인
레벨: 2
12
푸시 업으로 누르기
레벨: 2
R1
10
푸시 업으로 누르기
레벨: 2
R2
10
둥근 2
와이 납치-팔뚝 굴곡-낮은 당김
레벨: 1
4
높은 잡아당기기
레벨: 2
12
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 2
12
하나는 회전으로 푸시푸프를 가지고 있었다
레벨: 1
R1
10
하나는 회전으로 푸시푸프를 가지고 있었다
레벨: 1
R2
10
산악인
레벨: 2
12
푸시 업으로 누르기
레벨: 2
R1
10
푸시 업으로 누르기
레벨: 2
R2
10
둥근 3
와이 납치-팔뚝 굴곡-낮은 당김
레벨: 1
4
높은 잡아당기기
레벨: 2
12
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 2
12
하나는 회전으로 푸시푸프를 가지고 있었다
레벨: 1
R1
10
하나는 회전으로 푸시푸프를 가지고 있었다
레벨: 1
R2
10
산악인
레벨: 2
12
푸시 업으로 누르기
레벨: 2
R1
10
푸시 업으로 누르기
레벨: 2
R2
10
재사용 대기시간
스모 스쿼트
레벨: 2
10
포워드 폴드
레벨: 1
10 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
해먹 돌고래
레벨: 2
5
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
와이 스트레치
레벨: 1
8 세크
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
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