주요 운동
풀 스쿼트
레벨: 2
R1
12
풀 스쿼트
레벨: 2
R2
12
풀 스쿼트
레벨: 2
R3
12
풀 스쿼트
레벨: 2
R4
12
교차 팔뚝 굴곡
레벨: 3
R1
12
교차 팔뚝 굴곡
레벨: 3
R2
12
교차 팔뚝 굴곡
레벨: 3
R3
12
교차 팔뚝 굴곡
레벨: 3
R4
12
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 2
R1
12
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 2
R2
12
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 2
R3
12
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 2
R4
12
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 2
R5
12
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 2
R6
12
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 2
R7
12
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 2
R8
12
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
R1
12
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
R2
12
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
R3
12
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
R4
12
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
R5
12
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
R6
12
서클 크런치
레벨: 1
R1
12
서클 크런치
레벨: 1
R2
12
서클 크런치
레벨: 1
R3
12
힙 프레스
레벨: 1
R1
8
힙 프레스
레벨: 1
R2
8
힙 프레스
레벨: 1
R3
8
재사용 대기시간
확장
레벨: 1
8
이두근 스트레칭
레벨: 1
8 세크
척추 회전
레벨: 1
R1
5
척추 회전
레벨: 1
R2
5
라티시무스 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
라티시무스 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
스모 스쿼트
레벨: 2
10
포워드 폴드
레벨: 3
10 세크
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