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운동

강력한 다리

~35 미니

~420 킬로 칼로리

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"강력한 다리"는 특히 다리의 힘과 힘을 발달시켜 자전거 타는 사람들에게 필요한 지원을 제공하고 도로에서 더 잘 수행하도록 유도하는 운동입니다. 대퇴사 두근,송아지 및 엉덩이를 강화하기위한 훈련 루프에 대한 연습이 포함됩니다.

워밍업

이두근 스트레칭

1

레벨: 1

8 세크

런지

1

레벨: 1

6

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틸트

1

레벨: 1

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구부러진 자세로 코사크 스쿼트

1

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