당신의 세 가지 운동

"당신의 세 가지 운동"이 운동은 적극적인 소개 부분,주요 부분 및 마지막 부분으로 구성됩니다. 훈련 중에 주요 근육 그룹의 힘을 개발하고 유연성과 흉부 이동성을 향상시킬 수 있습니다. 워밍업 후 제안 된 세 가지 운동을 차례로 수행하십시오. 15 분 동안 긴 휴식없이 친구. 당신의 작업은 라운드의 최대 수를 수행하는 것입니다. 근육 스트레칭의 주요 부분 후에 긴장을 완화하고 호흡을 회복하십시오. 너의 내구시간이 가난하게 개발되면,운동을,그러나 안락한 방법안에 하십시요. 속도를 내고 맥박을보세요. 당신이 완료 얼마나 많은 라운드 코멘트에 공유 할 수 있습니다.