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30 일 만에 꿈의 몸

그 "꿈의 몸 30 일 동안"은 단 한 달 만에 원하는 모양을 얻을 수 있도록 설계된 트렉스 피지오 트레이닝 루프를 기반으로 한 기능적인 운동 세트입니다. 매일 여분의 칼로리를 태우고 근육을 강화하는 데 도움이되는 30 가지 운동으로 구성된 새로운 운동이 제공됩니다. 이 복합물을 사용하면 매일 몇 분 동안 운동하여 효과적으로 체중을 줄이고 몸을 순서대로 얻을 수 있습니다.

운동
입문 교육
~41 미니
~492 킬로 칼로리
여성
30
운동
쾌활한 충전
~39 미니
~468 킬로 칼로리
여성
52
운동
집중적인 힘 훈련
~42 미니
~504 킬로 칼로리
여성
60
운동
슈퍼 프레스
~42 미니
~504 킬로 칼로리
여성
53
운동
엉덩이와 허벅지를 위한 서킷 트레이닝
~45 미니
~540 킬로 칼로리
여성
80
운동
상체를 위한 강도 훈련
~41 미니
~492 킬로 칼로리
여성
44
운동
짧은 심장+스트레칭
~45 미니
~540 킬로 칼로리
여성
68
운동
33 분에 그것을 지키십시오
~35 미니
~420 킬로 칼로리
여성
87
운동
당신의 세 가지 운동
~45 미니
~540 킬로 칼로리
여성
62
운동
엉덩이와 허벅지에 대한 강도 훈련
~50 미니
~600 킬로 칼로리
여성
82
운동
강한 팔
~37 미니
~444 킬로 칼로리
여성
46
운동
활성 원형
~45 미니
~540 킬로 칼로리
여성
112
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