주요 운동
스쿼트
레벨: 1
20
회전 2
레벨: 2
8
낮은 잡아당기기
레벨: 2
12
뒤로 확장
레벨: 2
10
판자 출구
레벨: 1
12
측면 판자 서
레벨: 1
S1
40 세크
측면 판자 서
레벨: 1
S2
40 세크
판자 출구
레벨: 1
12
측면 판자 서
레벨: 1
S1
40 세크
측면 판자 서
레벨: 1
S2
40 세크
팔뚝에 광장
레벨: 3
10
스파이더맨
레벨: 1
10
팔뚝에 광장
레벨: 3
10
스파이더맨
레벨: 1
10
팔뚝에 광장
레벨: 3
10
스파이더맨
레벨: 1
10
해먹 돌고래
레벨: 1
5
재사용 대기시간
경사(어깨 너비의 발)
레벨: 1
15 세크
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
배아
레벨: 1
10 세크
스모 스쿼트
레벨: 2
10
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
낮은 다리 확장
레벨: 1
R1
14 세크
낮은 다리 확장
레벨: 1
R2
14 세크
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