주요 운동
런지
레벨: 1
6
단일 다리 엉덩이 경첩
레벨: 1
S1
5
단일 다리 엉덩이 경첩
레벨: 1
S2
5
둥근 1
스모 스쿼트
레벨: 1
10
스쿼트
레벨: 3
20
수영 시작(교대)
레벨: 1
10
다리 변경으로 뒤로 돌진
레벨: 2
12
둥근 2
스모 스쿼트
레벨: 1
15
스쿼트
레벨: 3
20
수영 시작(교대)
레벨: 1
10
다리 변경으로 뒤로 돌진
레벨: 2
12
둥근 3
스모 스쿼트
레벨: 1
15
스쿼트
레벨: 3
20
수영 시작(교대)
레벨: 1
10
다리 변경으로 뒤로 돌진
레벨: 2
12
둥근 4
스모 스쿼트
레벨: 1
15
스쿼트
레벨: 3
20
수영 시작(교대)
레벨: 1
10
다리 변경으로 뒤로 돌진
레벨: 2
12
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
S1
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
S2
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S2
15 세크
재사용 대기시간
앞으로 돌진
레벨: 1
15 세크
엠 스트레치
레벨: 1
8 세크
해먹 돌고래
레벨: 2
5
교차 다리 경사
레벨: 1
R1
15 세크
교차 다리 경사
레벨: 1
R2
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
낮은 다리 확장
레벨: 1
R1
14 세크
낮은 다리 확장
레벨: 1
R2
14 세크
댓글