33 분에 그것을 지키십시오

"33 분으로 유지"이 운동은 시간 제한을 충족하기 위해 최소 휴식 간격으로 차례로 수행해야 4 운동으로 구성되어 있습니다. 워밍업 부분에 2 분,메인 33 분이 할당됩니다. 이 운동은 일반 및 근육 지구력을 개발합니다. 심혈관 및 호흡기 시스템을 훈련합니다. 훈련 과정에서 많은 양의 신체 에너지가 사용되며,이는 차례로 초과 체중을 효과적으로 줄이는 데 도움이됩니다. 사소한 위반 심장 혈관 시스템 또는 제대로 개발 지구력의 경우,당신의 속도로 복잡한을 수행하고 심장 박동을 모니터링 할 수 있습니다.