주요 운동
기울어진 행진
레벨: 2
12
척추 회전
레벨: 1
R1
5
척추 회전
레벨: 1
R2
5
단일 다리 엉덩이 경첩
레벨: 2
R1
5
단일 다리 엉덩이 경첩
레벨: 2
R2
5
단일 다리 엉덩이 경첩
레벨: 2
R3
5
단일 다리 엉덩이 경첩
레벨: 2
R4
5
단일 다리 엉덩이 경첩
레벨: 2
R5
5
단일 다리 엉덩이 경첩
레벨: 2
R6
5
측면 판자 서
레벨: 2
R1
40 세크
측면 판자 서
레벨: 2
R2
40 세크
측면 판자 서
레벨: 3
R1
40 세크
측면 판자 서
레벨: 3
R2
40 세크
팔뚝에 광장
레벨: 3
R1
10
팔뚝에 광장
레벨: 3
R2
10
팔뚝에 광장
레벨: 3
R3
10
팔뚝에 광장
레벨: 3
R4
10
판자
레벨: 2
R1
40 세크
판자
레벨: 2
R2
40 세크
재사용 대기시간
위드밀
레벨: 1
R1
10 세크
위드밀
레벨: 1
R2
10 세크
와이 스트레치
레벨: 1
8 세크
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
돌고래
레벨: 1
8
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
돌고래
레벨: 1
8
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 1
10
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
영웅 포즈
레벨: 2
R1
5
영웅 포즈
레벨: 2
R2
5
댓글