상체를 펌핑

"상체 펌핑"은 힘,지구력 및 상체 근육 질량을 개발하는 것을 목표로합니다. 여기에는 가슴,등쪽,어깨 및 팔과 같은 다양한 근육 그룹으로 작업하는 것을 목표로하는 일련의 운동이 포함됩니다. 이 운동은 근육 톤을 개선하고 상체의 힘과 지구력을 증가 시키며 아름다운 체격을 만드는 것을 목표로합니다. 이러한 부하는 또한 자세를 개선하고 등 근육을 강화하며 어깨와 등 부위의 다양한 부상과 통증을 예방하는 데 도움이됩니다.